Тренировки

Как убрать жир с внутренней поверхности бедра: упражнения, прокачка и лифтинг

Как правильно качать мышцы ног: лучшие упражнения для квадрицепсов, бицепса бедра, ягодиц и икр

Хотите построить широкую мощную спину и при этом тренироваться безопасно? Обязательно включайте в план тренировок тягу горизонтального блока (также известную как тяга нижнего блока). Это упражнение знакомо всем, кто посещает тренажерный зал

В современных фитнес-клубах, таких как Fitness House, тренеры включают МФР в программы функциональных и силовых тренировок. Расскажем, что это за МФР-тренировка и как она делается.

Отличие йоги от пилатеса: в чем разница и что эффективнее при похудении? Что такое йогалатес?

Существуют разные типы силовых тренировок. Но прежде чем приступить к занятиям, важно понять, что это такое, как нагрузки действуют на организм и какие бывают тренировки силовой направленности.